越注重结果，越容易失败

人们常说“压力就是动力，可以促进人的发展”，其实这句话应该这样说：适当的压力能带来动力，促使人的前进。

瓦伦达是美国著名的高空走钢索表演者，他在一次重大的表演中，不幸失足身亡。事后，他的妻子说:“我知道，这次一定会出事。因为他在出场前就不断地说，‘这次太重要了，不能失败’。以前每一次成功的表演中，他都只是想着走好钢索这件事本身，而不去管这件事可能带来的一切。而在最后一次的表演中，瓦伦达太想成功了，反而无法专注于事情本身，变得患得患失。如果他不去想这么多走钢索之外的事情，以他的经验和技能，是不会出事的。”

在瓦伦达的故事中，我们可以发现这次失败的表演与之前成功的表演只有一个地方有差异，那就是“关注点”不同。当瓦伦达只关注走钢丝本身时，他获得了一次又一次的成功;而当瓦伦达过度关注这次重要的表演会带来的结果时，他失败了。他太想成功了，反而无法专注于事情本身，变得患得患失。

举个例子，考试前为了不让家长老师失望，复习到很晚，结果成绩却不理想；演讲前稿子背的滚瓜烂熟，上台后却前言不搭后语;出门前提醒自己千万别忘带重要物品，一关门发现仍是忘记。当我们太在乎一件事时，往往重视结果而忽视过程，却难以获得预期的结果。这种在巨大心理压力之下患得患失的心态叫做“瓦伦达”效应。

所以“压力就是动力”这句话并不完全正确。适当的压力能带来动力，促使人的前进。当一个人处于毫无压力的状态时，就如同温水煮青蛙，即使他是个天赋异禀的人，没有适当的压力去督促他前进，久而久之也会沦为一个平庸的人。但当一个人处于过度压力之中，就会产生焦虑，甚至引发不良情绪、认知危害、生理危害等。如果你对待一件事情患得患失，或给自己太大的压力，最终就会导致反应变慢，思维变得迟钝，结果也可能会不尽人意。

越在意的东西，人们对它的关注度越高，对它的变化就越敏感，以至于有一点风吹草动，心里就七上八下，害怕失去它，从而会引起过度反应，过度猜测以及过度干预，最终很可能因为过度干预而更快失去它。

那么，我们该如何避免“瓦伦达”效应呢？首先要专注于事情本身，看淡事情结果。此外，对于事情的最终结果，我们也要以平常心看待，成功了不骄傲，失败了也能坦然接受，这样我们就能做到坦然面对每一件事。

活在当下，做好眼下应该做的事情，不去思考太多过去的失败以及对未来的顾虑，这样才有可能把自己的潜能发挥到最大。漫漫一生，我们会欣赏到很多风景，如果你只在意这一片树能否结果，那你就永远都看不到百花盛开和那一刻的春光灿烂。

部分文字来源于《墨菲定律-瓦达伦效应》
 

编辑:张燃

校对：李佳慧

审核：苏欣宇