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直视情绪，释放压力

   ——我校心理健康辅导讲座顺利开展

    2021年10月14日15时30分，由四川轻化工大学心理健康教育中心主办，大学生心理委员联合会承办的心理讲座于A3-305教室如期举行。为有效缓解同学们的心理压力，增强学生自我调节和抗压能力，促进学生身心健康，特邀指导老师苏欣宇老师进行授课。学校师生百余人聆听讲座。

苏欣宇老师以《情绪罗盘——探测你的情绪》为题，通过文字讲解、图片介绍、声音结合等形式，为同学们讲解了心理健康方面的专业知识，帮助同学们学会疏导情绪、释放压力，引导同学们树立正确的健康观念，提升同学们识别与应对常见心理问题的能力。

活动伊始，苏老师引导大家用动作模仿各类天气的声音，极具氛围的热身环节为此次活动做下圆满举行的铺垫。苏老师指出，情绪本无好坏之分，初级情绪与次级情绪的产生实则都是想表达个人的内在感受。当负面情绪出现时，同学们不应感到害怕，而要直面它，分析其原因进而进一步接纳，提高自我处理情绪的能力。
    讲座结束后，同学们纷纷表示，通过此次心理健康知识讲座，进一步提升了对心理健康知识的认识，学会了正确调节心理状态的方法，在面对繁重的学习压力时能轻装上阵，始终保持勇敢直视、积极向上的心理状态，为促进健康学习成长提供了有效方法。

编辑：张佳琪

 校对：宋濮汝

 审稿：李钰珂