得不到的永远在骚动：蔡格尼克效应                            

当事情已经完成后，人们便会渐渐忘记，是因为欲完成的动机已经得到满足，驱动力也就消失了，如果工作尚未完成，潜意识会不断提醒我们去做，这一提示逐渐变为动机，因此给人留下非常深刻的印象。

“蔡格尼克效应”是上世纪二十年代，德国心理学家蔡格尼克，通过一项记忆实验发现的心理现象，指人们对于尚未完成的事情会比已经完成的事情印象更加深刻。

蔡格尼克在对于人类记忆实验中让被试者做22件简单的工作，如写下一首你喜欢的诗，从55倒数到17，把一些颜色和形状不同的珠子按一定的模式用线穿起来等等。完成每件工作所需要的时间大体相等，一般为几分钟。在这些工作中，只有一半允许做完，另一半在中途加以阻止。允许做完和不允许做完的工作出现的顺序是随机排列的。做完实验后，在出乎被试者意料的情况下，立刻让他回忆做了什么工作。结果是未完成的工作平均可回忆68%，而已完成的工作平均只能回忆43%。在上述条件下，未完成的工作比已完成的工作保持得较好，这种现象就叫蔡格尼克效应。

为什么有的东西没有得到之前心心念念，得到之后反而不珍惜了？为什么玩游戏时，在等级不高装备差的时候，会热衷于“打怪升级”，等级高后反而没有玩下去的动力了？为什么考试前能完整背下的知识点，一出考场就会全部忘记？

之所以出现这种现象，是因为人们天生有一种办事有始有终的驱动力。对大多数人来说，蔡格尼克效应是推动我们完成工作的重要驱动力。但是有些人会走向极端，要么做任何事都拖沓，总是半途而废；要么一口气把所有事情都做完，没有完成便会一直纠结，甚至偏执地将其他任何人事物置身事外。这两种人都需要调整他们的完成驱动力。

但这也不一定是个坏事。事实上，在日常生活中，我们可以用这个小技巧，让自己顺利地忘记那些不想记得的事件。比如在亲密关系中，朋友或伴侣间的争吵如果能够以双方达成了共识为结局，这段争吵就会很快被遗忘。那些关系要好的朋友和幸福的情侣并不像他们所回忆起的自己那样，“我们几乎没有矛盾“，他们只是顺利地忘记了那些被好好解决了的矛盾。

                                                                                                              编辑：邓远林 伍芮漪 钟富嘉

                             校对：何玲 黄宇嘉

                             审稿：李钰珂