11月22日是小雪节气，气温继续下降，光照时间减少，天气阴冷晦暗。

   此时，人的心情也会受其影响，容易引发或加重抑郁情绪，出现懒散、嗜睡、昏昏沉沉等现象，医学上称之为冬季情感失调症。

   如何在这样的季节让情绪快乐起来？

   除了经常参加户外活动、多晒太阳、多听音乐，还可以喝中药代茶饮帮助调节情志。

   2.百合玫瑰茶。取百合花（干品）5克、玫瑰花3克、冰糖适量，将百合花、玫瑰花、冰糖放入杯中，加沸水泡5分钟即可。百合玫瑰茶有缓和情绪的功效。孕妇、脾胃虚寒者不宜饮用。（中国中医科学院西苑医院治未病中心副主任医师孙其伟 主任张晋）

                                                                                                                                                                        文章来源于生命时报