当代大学生如何面对和处理人生当中的诸多压力与挫折呢？
人生的道路总不会是一帆风顺的，总会遇到各种挫折与挑战，总会面临着各种各样的压力。因此，如何处理这些压力与挫折，是我们必须重视的一个问题。适度的压力与挫折对人的发展有积极意义，能够促使我们远离懒惰，增强我们的行动能力，提高我们的意志力与责任心，促进我们完成各种任务，获得成功。遇到困难挫折并不可怕，重要的是怎么去应对。
大学生是人生的重要阶段，有着学生与成人两种重要身份。但由于缺少实际生活锻炼，总会过度把各种事情理想化，眼高手低。所以，经常会在学业、考研、恋爱、工作等遭受一些压力与困难挫折，遭受人生的低谷期。在如今内卷化社会竞争加剧情况下，这种问题现象越来越严重。那么，当代大学生如何面对处理人生当中的诸多压力与挫折呢?这一点非常值得我们重视。
心理健康定义上的压力，一般指心理紧张与心理应激，指某些刺激事物给人们在心理上带来的精神负担，伴随躯体机能以及心理活动改变的一种身心紧张的状态。人生挫折，是指人们未达成某种目标，在付出努力的过程中遇到各种阻碍困难，因此对个人心理精神上造成的痛苦感觉。也可以理解为人们经常遭受的逆境状态与不幸感受。
那我们大学生日常生活中的压力具体有那些呢？
1、差距压力。①进入的大学不是自己理想的大学；②进入大学后，发现自己只是很普通的一员，“大学生的相对平庸化现象”使部分学生自信心下降，产生强烈的自卑感，甚至出现强烈的嫉妒心理和攻击行为。③会有部分学生来自家庭的压力（比如家庭条件、背景、生活习惯等）。
应对：这些差距是在所难免的，重点要学会调整心态。接纳、吸收，取其精华、弃其糟粕，不要丢了自己的本色。 如果是符合社会发展大众行为的规范习惯，个人还是要慢慢去适应。个人尽量调整自己的心态，力求去适应环境，一时适应不了也尽量不要放在对立面。理想是你要去奋斗与实现的目标，现实是你现在的生活状态。只有把理想放在心中时刻鞭策自己，努力工作，认真生活总会有理想变为现实的一天。
2、人际交往压力。没有一个良好的人际关系常常让人感到局促不安，不自信甚至自责，愈是这样就愈容易退缩以致进入一种恶性循环而不能自拔。
应对：敞开心扉，积极融入大学生活，适度的参与学校的各种活动。要意识到人际关系压力对一个人来说真的很难，尤其是在他们生活中遇到困难的时候。如果你不知道如何放松，处理人际关系压力是很困难的。如果你不恰当地处理好人际关系，它会对你的健康、事业和社交生活产生不良影响。幸运的是，一些放松技巧可以用来减轻压力，给你的心灵带来一些平静。
3、学习压力。大学生也是学生，学习压力肯定是有的。很多人会觉得大学应该是一个轻松舒服的，可是上了大学随之而来的学分制、英语，计算机等等级考试以及考研等问题接踵而来。
应对：大学主要是自学和阅读学习能力很重要。各种课程、书籍、影视资源都可以成为你的学习对象，图书馆将会是一个你长时间奋战的地方。为了汲取更多的知识，必须要提高看书效率。
4、前途压力。就业对大学生来说是一个很现实的问题。针对当下各种就业难的情况，压力更甚。很多大学生没有就业之前普遍会对自己有个过高的估计，一旦真正进入了社会站在就业大军的队伍当中就会感到明显的实力不足，这种落差多少会造成心理上的紧张。
应对：对于那些大学认真学习专业知识，取得各种实用证书，沟通交往各方面都良好发展的大学生来说，压力自然是小了很多的。所以说，大学还是要好好学习的，同时也要积极融入大学生活的。
5、恋爱压力。这个说的主要是恋爱问题，很多大学生毕业了就等于分手，自然也是会有压力的。
应对：首先我们应该保持一个良好的心态，要相信你的恋人，或许你们现在什么都没有，但是你们可以共同奋斗，一起努力。当你心里有负担的时候，要给自己良好的心里暗示。两个人在一起的时候要多多沟通，互相开解。多了解了解各自内心的想法，不要不耐烦，那样会使各自的内心压力更大，会使感情破裂。对于自己未来想要的生活要有初步的规划，两个人要知道自己想要什么，要一颗心向一个方向使，为自己想要的生活奋斗。
心理学中挫折指个体有目的的行为受到阻碍而产生的紧张状态与情绪反应。一是挫折情境，二是挫折认知，三是挫折反应，一般来说，挫折情境越严重，挫折反应就越强烈;反之，挫折反应就轻微，挫折反应和感受是形成挫折的重要方面，个体受挫与否，是由当事人对自己的动机、目标与结果之间关系的认识、评价和感受来判断的。对某人构成挫折的情境和事件，对另一人不一定构成挫折，这就是个体感受的差异。正如巴尔扎克所说:“世上的事情，永远不是绝对的，结果完全因人而异。苦难对于天才来说是一块垫脚石，对于能干的人是一笔财富，而对于弱者是一个万丈深渊。”
编辑：宋海波 罗玉明
校对：宋濮汝 张佳琪
审稿：李钰珂
