了解PUA

我们在与人交往的时候会产生很多关系：朋友关系，同事关系，爱人关系等等。然而有时候当我们遇人不淑的时候可能会遭受到伤害，例如PUA，那么什么是PUA呢？下面有几个问题及答案带大家了解一下PUA。

一、   什么是PUA:

pua的字面意思是搭讪艺术家，但深层含义是精神控制，或精神欺骗。pua的全称为Pick-upArtist，是通过搭讪构建一个完美的自我形象，诱使对方陷入感情的旋涡，并对其进行精神上的打压及控制，最终使对方失去自尊和自信的过程。

二、PUA的表现形式:

 PUA分为五个阶段，第一阶段为建立吸引，利用人的好奇心以引起目标注意。第二阶段为引导探索，是引导目标对实施PUA的人进行隐藏属性的探索。第三阶段为暗示着迷，暗示目标对其进行表白。第四阶段为价值摧毁，改变其自己的态度开始对目标对象冷漠，会将其的错误无限放大，并将其牵引到自己的契约之中。第五阶段为情感虐待，到了这一步，其实对方已经深陷其中不能自拔。等待被PUA对象的，将是无穷无尽的心理摧残和情感折磨。

三、如何判断对方是否对你进行PUA。

四、PUA对人际交往的危害:

在亲密关系中陷入PUA，容易被对方的逻辑牵走，长期因为对方的心理暗示和精神操纵会使自己脾气越来越差，生活越来越糟糕，让自己积攒大量的负面情绪。对自己不自信，开始怀疑自我，造成自身身心状态的失调。不仅是心理上的不适，更有甚者会难受到自残、自杀，心理生理的双重折磨。

五、如何减少自己对他人的无意识PUA

首先，第一步是认清并承认自己正在精神操控。其次，询问自己是什么潜在的原因或者需求导致自己选择去控制。此外，你需要有意识的去审视自己日常中的行为，并思考是否有下意识的去控制他人。你也可以与你最亲近的人讨论你的控制行为和想改变的态度，并邀请他们来监督你。最后，你需要意识到并不是所有事情都会如你所愿，而去接受这一事实也会是进行改变的重要一步。

由于无意识的精神控制可能已经变成一种习惯性行为了，因此试图去扭转它会是一件很难的事情，但并非不可能。懂得尊重他人，学会倾听，并勇于表达自己真正的需求，无意识的精神控制就会渐渐减少，你也会获得你想要的改变。

编辑：张引 谭梅 谭青松 彭杨

校对：张佳琪 赵馨雨 李梦珂

审核：李钰珂